为了使同学们能够在考试中更好地发挥，避免考试焦虑现象，按照大学生心理健康教育指导中心科学制定的2019年心理健康教育队伍系列培训计划，我中心于12月12-18日期间开展了第8期（十二月）心理委员培训――考试焦虑。
本次培训的内容包含三个部分：首先用鲶鱼效应告诉同学们一个道理，适度的紧张是有益的。接着列举了过度焦虑使同学们在认知、情绪、行为、身体四个方面产生的不利影响。最后分析了同学们产生考试焦虑的原因以及相应的解决方法，通过调整认知进行心理暗示、调整行为、抓住最佳记忆时间、进行放松训练等方式缓解考试焦虑。
培训结束后，心理委员们纷纷表达自己的想法，本次培训使自己更加科学的认识了考试焦虑，掌握了一些克服焦虑的方法，并表示回去告诉同学们如何用积极健康的心态面对即将来临的期末考试。
