为缓解广大学生考前焦虑紧张的情绪，帮助学生以平和的心态应对考试，大学生心理健康教育指导中心于12月11日――15日期间开展了2017年第8期心理委员培训。
本次培训的主题是“走进考试，走出焦虑”。我中心对口各书院心理老师分别开展培训，培训伊始，以“羿射不中”故事引发同学们思考压力过大的危害，又以“鲶鱼效应”引导同学们认识到压力也能转化为动力，结合耶基斯-多德森定律阐述了压力与学习效率的关系；随后各位老师以诙谐幽默的语言生动形象地帮助同学们分析了考试焦虑产生的原因，通过简单的心理暗示和放松训练向同学们讲解了考试焦虑的心理疏导的方法，帮助同学们正确看待压力，缓解考前焦虑，轻松应对考试。
培训最后，我中心老师对本年度心理委员工作进行总结，充分肯定了同学们的工作热情和成绩，同时要求同学们重视对年末的收尾工作并对明年的工作提出了方向和要求。
同学们表示，本次活动帮助他们正确认识了考前焦虑等问题，掌握了简单有效的自我解压方法，用学到的知识帮助自己和本班的同学保持良好的心态，积极备考。
